ویتامین D قهرمان سلامت
ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌هایی است که برای سلامتی استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد عضلات ضروری است.
ویتامین دی (Vitamin D) یک ویتامین محلول در چربی است که در بعضی از غذاها و مکمل‌های غذایی وجود دارد. ویتامینD یکی از مهمترین ویتامین‌هایی است که برای سلامتی استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد عضلات ضروری است. نقص ویتامینD می‌تواند به مشکلاتی از جمله ضعف عضلات، آسیب استخوان و بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود. افرادی که ویتامینD کافی ندارند ممکن است در معرض خطر ابتلا به انواع عفونت‌ها و بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید (روماتیسم)، دیابت نوع ۱ و بیماری التهابی روده قرار داشته باشند. آزمایش ویتامینD به پزشکان کمک می‌کند تا بهبودی علائم مرتبط با نقص ویتامینD را ارزیابی و درمان مناسب را تجویز کنند. برای تشخیص نقص ویتامینD ، از آزمایش خون به عنوان یک روش استاندارد استفاده می‌شود.
خواص ویتامین Dچیست؟
تحقیقات درباره خواص ویتامین دی نشان داده است که این ماده مغذی در موارد زیر نقش مهمی ایفا می‌کند:
- کاهش وزن
- پیشگیری از آلزایمر
- کاهش علائم افسردگی
- حفظ سلامت استخوان‌ها
- کاهش خطر ابتلا به دیابت
- حمایت از سلامت سیستم ایمنی
- کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی
- پیشگیری از بیماری ام اس (MS)
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های شدید
- کاهش خطر سرطان روده، سینه و پروستات
عوارض کمبود ویتامینD چیست؟
در کودکان کمبود شدید ویتامینD باعث بیماری راشیتیسم می‌شود، علائم آن عبارتند از:
- خستگی
- ضعف عضلانی
- بدشکلی استخوان و مفاصل
در بزرگسالان کمبود شدید ویتامینD باعث بیماری استئومالاسی می‌شود، علائم آن عبارتند از:
- خستگی
- عفونت
- پوکی استخوان
- عوارض بارداری
- بیماری‌های عصبی
- مشکلات خودایمنی
- مشکلات قلبی-عروقی
- درد یا ضعف شدید استخوان‌ها یا عضلات
- شکننده بودن استخوان‌ها، به ویژه در سالمندان
- بعضی از سرطان‌ها، از جمله سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ
نحوه انجام آزمایش ویتامین D
اندازه‌گیری سطح ویتامینD در بدن با آزمایش خون ساده‌ای به نام آزمایش ۲۵-هیدروکسی ویتامین D انجام می‌شود. آزمایش ویتامینD نیاز به آمادگی خاصی ندارد و به راحتی با نمونه‌گیری خون در آزمایشگاه سنجیده می‌شود.
تفسیر این آزمایش چگونه است؟
نتیجه آزمایش به جنسیت، سن و روش مورد استفاده بستگی دارد. تعیین محدوده مرجع به عهده آزمایشگاه است. آزمایشگاه پیشرو از محدوده‌های مرجع زیر استفاده می‌کند:
0-20 نانوگرم در میلی لیتر: کمبود ویتامین D
20-29 ng/ml :ناکافی
30-100 نانوگرم در میلی لیتر : کافی
بیشتر ا ز 100 نانوگرم در میلی لیتر : سمی
کلام پایانی درباره ویتامین D
ویتامینD فواید زیادی برای سلامتی دارد، به طوری که خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد، به بهبود خلق و خو کمک می‌کند و در کنترل وزن موثر است. بیشتر مردم به سختی می‌توانند ویتامین Dمورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. از این‌رو بسیاری از افراد به مکمل نیاز دارند. از آنجا که مصرف زیاد مکمل خطرناک است، قبل از مصرف آن باید با آزمایش خون ثابت شود که به کمبود ویتامین Dمبتلا هستید یا خیر. برای مشورت در مورد آزمایش خون و لزوم مصرف مکمل ویتامین D از طریق راه‌های ارتباطی آزمایشگاه پیشرو می‌توانید مشاوره‌های لازم را دریافت کنید.
منبع:
https://medlineplus.gov/vitaminddeficiency.html
https://medlineplus.gov/lab-tests/vitamin-d-test